천사로

오늘은 치커리 효능 8가지에 

대해 알아보도록 하겠습니다.

치커리는 칼로리가 100g당 24kcal로 

칼로리가 낮으며, 

철분과 카로틴 성분이 풍부하게 들어 있어

최근 건강식품을 각광받고 있는 채소입니다. 

치커리 고대 그리스인과 로마인들도 

즐겨 먹었다고 합니다.

또한 치커리는 채소  BEST 10에 선정될 정도로

몸에 좋은 효능들이 많다고 합니다.

1) 다이어트 효과

치커리는 알칼리성 식품으로

열량은 낮지만 식이섬유가 풍부하게 들어 있어

다이어트에 좋은 식품이라고 합니다. 

또한 치커리의  쌉싸름한 맛을 내는 성분인

인타빈은 소화를 촉진시켜주는 효능이 

있다고 합니다.

2) 혈관계 질환 예방

치커리에는 이눌린 성분이 풍부하게 들어 있어

콜레스테롤의 재흡수를 방해하고 

이를 체외로 배출시켜주기 때문에

체내의 콜레스테롤 함량을 낮춰주는 데

도움이 된다고 합니다.

3) 장 건강

치커리는 장의 활동을 촉진하는 

박테리아가 활발히 활동할 수 있도록 도와주며,

체내의 락토바실러스균과 비피더스균을 증가시켜

장을 튼튼하게 만들어 주며,

변비를 해소하는데 도움이 되는 

치커리 효능을 볼 수 있다고 합니다.

4) 빈혈 예방

치커리에는 철분은 물론 엽산, 아연 성분이

풍부하게 들어 있어 꾸준히 섭취하면

빈혈을 예방하고 개선하는데 

도움이 된다고 합니다.

5) 당뇨 개선

치커리에는 이눌린 성분이 들어 있어

소화기관에 흡수되는 포도당을 낮춰줘 

당뇨를 예방하고 치료하는데 

도움이 된다고 합니다.

6) 눈 건강

치커리에는 비타민A 성분이 들어 있어

눈의 피로를 덜어주고 

시력이 떨어지지 않도록 도와주는

치커리 효능을 볼 수 있다고 합니다.

7) 골다공증 예방

치커리에는 칼슘 성분이 풍부하게 들어 있어 

뼈를 튼튼하고 건강하게 만들어 주는데

도움이 된다고 합니다.

따라서 나이 드신 분들이 섭취하면

골다공증을 예방하고 개선하는데

 도움이 된다고 합니다.

8) 탈모예방

탈모의 원인 중 하나는 

신장과 간장의 기능이 떨어져도 탈모가 생긴다고 합니다.

치커리를 꾸준히 섭취하면

신장과 간장의 기능을 향상시켜주기 때문에

탈모를 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

여기까지 치커리 효능 8가지에 

대해 알아보았습니다.