천사로

오늘은 블랙베리 효능 7가지에

대해 알아보도록 하겠습니다. 

블랙베리는 나무딸기의 일종으로 

북미가 원산지이며,

야생종으로부터 개량된 식품이라고 합니다.

유럽에서 파이나 잼을 만들 때 이용하며, 

이름 그대로 검정 열매랍니다.

블랙베리에는 폴리페놀 성분이 풍부해

나이가 들었을 때 인지 기능이 저하되는 것을 

막아준다고 합니다.

또한 블랙베리는 산딸기와 식감이 비슷하며,

새콤달콤한 맛이 특징이라고 합니다.

1) 피로회복 효과

블랙베리에는 비타민C가 풍부하게 들어 있고 

항산화 효과가 탁월하기 때문에

피로를 회복하는데 도움이 된다고 합니다.

또한 간 기능 개선에도 효과가 있다고 합니다.

2) 면역력 향상 

블랙베리에는 비타민C 성분이 풍부해

면역력을 높여주는데 도움이 된다고 합니다.

따라서 요즘같이 추운 날씨로 활동량이 급감해

면역력이 떨어지기 쉬울 때 섭취해주면 

좋다고 합니다.

3) 갱년기 증상 완화

블랙베리에는 식물성 에스트로겐과 항산화 성분, 

카테킨 등 중년 여성에게 필요한 생리활성 성분이

풍부하게 들어 있어 갱년기 증상을 완화하는데

도움이 되는 블랙베리 효능을 볼 수 있다고 합니다.

4) 다이어트 효과

블랙베리에는 카테킨 성분이 들어 있어

지방을 분해하는데 도움이 된다고 합니다.

또한 블랙베리에는 식이섬유가 풍부하며,

칼로리가 낮기 때문에

다이어트 시에도 부담 없이 먹을 수 있는

건강식품이라고 합니다.

5) 눈 건강

블랙베리에는 눈 건강에 

좋은 안토시아닌 성분이 들어 있어  

시력을 보호하고 눈을 맑게 만들어 주는

블랙베리 효능을 볼 수 있다고 합니다.

6) 정력 강화

블랙베리를 섭취하면 

혈관확장과 혈류량이 증가하기 때문에

남성분들의 정력에 도움이 된다고 합니다.

또한 전립성 건강에도 좋다고 하니 참고하시면 

좋을듯합니다.

7) 노화 방지

블랙베리에는 항산화 효과가 탁월한 

안토시아닌 성분이 풍부하게 들어 있어

활성산소의 피해를 줄이는 데 도움이 되므로

노화를 방지하는 효과를 볼 수 있다고 합니다.

여기까지 블랙베리 효능 7가지에

대해 알아보았습니다.