천사로

오늘은 장어효능 8가지에 

대해 알아보도록 하겠습니다. 

장어는 체력증진 및 원기회복에 좋은 음식이지만

스태미나 음식의 상징이 아닐까 합니다. 

장어는 남녀노소 누구나 먹어도 좋은 음식이므로

많은 분들의 사랑을 받고 있다고 합니다.

1) 기력 회복

장어에는 양질의 단백질은 물론

각종 비타민이 풍부하게 들어 있어

심신이 허약한 분들이 드시면

기력 회복에 도움이 된다고 합니다.

2) 피부미용 효과

장어에는 비타민E와 레티놀 성분이 풍부해

피부 탄력을 증가시켜주고 

주름을 예방하는데 도움이 되는

장어효능을 볼 수 있다고 합니다.

3) 성인병 예방

장어에는 불포화지방산이 풍부하게 들어 있어

콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 되므로

고혈압이나 각종 성인병을 예방하는데

도움이 된다고 합니다.

4) 눈 건강

장어에는 비타민A 가 풍부하게 들어 있어 

눈 건강에 도움이 된다고 합니다.

장어를 꾸준히 섭취하면

눈의 피로를 풀어줄 뿐만 아니라

시력 향상 및 야맹증을 개선하는데

도움이 되는 장어효능을 볼 수 있다고 합니다.

따라서 시력이 자꾸 떨어지는 것을 느낀다면

장어를 꾸준히 드셔보시는 것도 좋을듯합니다.

5) 두뇌발달

장어에는 뇌에 좋은 DHA가 풍부하게 들어 있어

기억력과 학습능력을 향상시켜줘

두뇌 발달에 도움이 된다고 합니다.

따라서 성장기 어린이들은 물론

나이 드신 분들이 섭취해도 아주 좋다고 합니다.

6) 면역력 강화

장어에는 각종 비타민은 물론 각종 영양소들이

풍부하게 들어 있어 면역력을 향상시키는데

도움이 된다고 합니다.

따라서 추운 날씨로 면역력이 떨어져

독감이나 감기로 고생하는 분들은

장어를 드시면 어떨까 합니다.

7) 항암효과

장어에는 비타민E 성분이 들어 있어

세포막을 보호하는 역할을 하며,

암을 유발하는 활성산소를 제거해 주는데

도움을 준다고 합니다.

따라서 꾸준히 섭취하면

암을 예방하는데 도움이 되지 않을까 합니다.

8) 골다공증 예방

장어에는 칼슘 성분이 풍부하게 들어 있어

뼈를 큰튼하고 건강하게 만들어 주므로

나이 드신 분들이 섭취하면

골다공증을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

여기까지 장어효능 8가지에

알아보았습니다.