건자두효능 6가지 알아보기

오늘은 건자두효능 6가지에

대해 알아보도록 하겠습니다.   

건자두는 말 그대로 자두를 말린 것을 말하는데

미네랄, 섬유질, 비타민, 칼륨 등

몸에 필요한 영양소들이 골고루 들어 있는

건강식품이라고 합니다.

저도 건강식으로 건자두를 사서 먹어보았는데요.

건포도 보다 더 안 먹어지더라구요. ㅎㅎ;;

몸에 좋다고 해서 먹으려고 했지만

저는 결국 포기하고 다 버렸었는데요.

건강을 생각하신다면 

꾸준히 드셔보시면 어떨까 합니다.

1) 뼈 건강

건자두에는 칼슘 성분이 풍부하게 들어 있어

뼈를 튼튼하게 만들어 주므로

갱년기 여성분이나 나이 드신 분들이

꾸준히 섭취하면 뼈 건강은 물론

골다공증을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

2) 변비 예방

건자두에는 식이섬유와 이사틴 성분이 풍부해

장운동을 활발하게 만들어 주므로

숙변을 제거하는데 도움이 된다고 합니다.

따라서 건자두를 꾸준히 섭취하면

변비를 예방하고 개선하는데 도움이 되는

건자두효능을 볼 수 있다고 합니다.

3) 눈 건강

건자두에는 안토시아닌과 비타민A 성분이

풍부하게 들어 있어

시력을 보호하는 데 도움이 될 뿐만 아니라

야맹증과 같은 눈 관련 질환을 예방하는데

도움이 된다고 합니다.

4) 고혈압 예방  

건자두에는 칼륨 성분이 풍부하게 들어 있어

체내에 있는 나트륨을 배출시켜주기 때문에

혈압을 조절해줘 고혈압을 예방하고 개선하는데

도움이 되는 건자두효능을 볼 수 있다고 합니다.

5) 피부미용 효과

건자두에는 각종 비타민과 미네랄 성분이

풍부하게 들어 있어 

피부를 탄력 있게 만들어 주고

주근깨와 기미 등 잡티를 없애주는 데

도움이 된다고 합니다.

6) 빈혈 개선

건자두에는 철분 성분이 풍부하게 들어 있어

평소에 빈혈 증상이 있는 분들이 섭취하면

빈혈을 개선하는데 도움이 된다고 합니다.

여기까지 건자두효능 6가지에

대해 알아보았습니다.