천사로

오늘은 문어 효능 6가지에

대해 알아보도록 하겠습니다.

저는 문어를 참 좋아하는데요.

특히 문어숙회를 좋아하고 

자주 먹는 편이랍니다.

문어는 바다 밑에 서식하며,

연체동물과 갑각류 등을 

잡아먹고 산다고 합니다.

문어는 11월부터 4월까지가 제철이라

지금 먹으면 딱 좋을 때가 아닌가 싶네요.

좋은 문어를 고르고 싶다면

다리 흡반이 크고 뚜렷하면서

적자색을 고르는 것이 좋다고 합니다.

1) 두뇌 발달

문어에는 DHA와 EPA 성분이 풍부하게 들어 있어

두뇌발달에 도움이 된다고 합니다.

DHA와 EPA 성분은 기억력을 향상시키고

학습능력을 높이는데 효과가 있어

성장기 어린아이들이 섭취하면 좋다고 합니다.

또한 나이 드신 분들이 섭취할 경우

치매를 예방하는데 도움이 된다고 하니

참고하시면 좋을듯합니다.

2) 다이어트 효과

문어의 칼로리는 100g당 74kcal로

바나나의 칼로리 보다 낮다고 합니다.

또한 문어에는 단백질 성분이 풍부하므로

다이어트 시 도움이 될 뿐만 아니라

여성분들의 생리불순 해소에도

도움이 되는 문어 효능을 볼 수 있다고 합니다.

3) 성인병 예방

문어에는 타우린 성분이 풍부하게 들어 있어

혈중 콜레스테롤의 증가를 억제시켜주고

동맥경화나 심장마비 등

각종 성인병을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

또한 문어를 섭취하면

인슐린 분비를 촉진시켜주기 때문에

당뇨병 예방에도 도움이 된다고 합니다.

4) 시력 회복

문어에는 타우린 성분이 풍부하게 들어 있어

시력 회복에 상당한 효과를 보인다고 합니다.

따라서 문어를 꾸준히 섭취하면

시력이 좋아지는 것도 기대할 수 있지만

시력이 더 이상 나빠지지 않게 도와주기 때문에

시력이 좋지 않은 분들은 참고하시면

좋을듯합니다.

5) 피부미용 효과

문어에는 비타민E와 나이아신 성분이 들어 있어

피부를 부드럽게 만들어 줄 뿐만 아니라

피부염을 예방하는 효과도 볼 수 있다고 합니다.

또한 이 성분들은 노화를 억제시켜주고

세포를 활성화하는 효과가 있어

피부미용은 물론 노화 방지에도

도움이 되는 문어 효능을 볼 수 있다고 합니다.

6) 피로회복 효과

문어에는 타우린 성분이 풍부하게 들어 있어

피로회복에 좋을 뿐만 아니라

간 해독 작용 효과도 볼 수 있다고 합니다.

따라서 술을 드실 때 안주로 먹으면

알코올 분해를 촉진시켜 줘

숙취를 없애는 데 도움이 된다고 합니다.

여기까지 문어 효능 6가지에

대해 알아보았습니다.