계란 효능 7가지 알아보기

오늘은 계란 효능 7가지에

대해 알아보도록 하겠습니다.

계란은 우리 식탁에서 빠지지 않던 식재료였는데,

지금은 AI때문에 계란이 금값이 되버렸답니다.

계란 공급이 원활하지 못하다 보니

수입을 한다고 하는데 

글쎄요.. 저는 별로 먹고 싶지는 않네요.

1) 두뇌 발달

계란에는 오메가3지방산 풍부하게 들어 있어

기억력 및 집중력 향상에 도움을 준다고 합니다.

따라서 성장기 어린아이들이 섭취하면

뇌세포 발육에 도움이 되므로

두뇌발달에 좋다고 합니다.

또한 나이 드신 나이 드신 분들이 섭취하면

치매를 예방할 수 있다고 합니다.

2) 숙취해소

계란에는 아미노산이 풍부하게 들어 있어

숙취의 원인이 되는 

아세트알데히드를 분해시켜주기 때문에

숙취 해소에 도움이 되는

계란 효능을 볼 수 있다고 합니다.

 

3) 면역력 향상

계란에는 단백질이 풍부하게 들어 있어

면역력을 높이는데 도움이 된다고 합니다.

우리 몸은 단백질이 부족해지면

면역 능력이 떨어진다고 하니 참고하시면 

좋을듯합니다.

4) 뼈 건강

계란에는 비타민 D 성분이 풍부하게 들어 있어

뼈는 물론 근육 강화에 도움을 주기 때문에

골절 위험을 예방하는데 도움이 되는

계란 효능을 볼 수 있다고 합니다.

따라서 성장기 어린이들은 계란을 꾸준히 먹으면

뼈 성장 및 뼈 건강에 도움이 된다고 합니다.

5) 눈 건강

계란에는 눈을 보호하는 항산화 성분인

루테인이 들어 있어 눈 건강에 좋다고 합니다.

따라서 계란을 꾸준히 섭취하면

안구건조증 및 황반변성을 예방하는데 

도움이 된다고 합니다.

6) 탈모 예방

계란 노른자에는 비오틴 성분이 들어 있어

탈모를 예방하고 개선하는데 

도움이 된다고 합니다.

특히 모발이 가늘고 힘이 없는 분들은

참고하시면 좋을듯합니다.

 

7) 피부미용 및 노화 방지

계란에는 레시틴 성분이 들어 있어

피부미용에 좋을 뿐만 아니라

비타민E 성분이 들어 있어

피부 노화 방지에도 좋다고 합니다.

여기까지 계란 효능 7가지에

대해 알아보았습니다.