톳 효능 7가지 알아보기

오늘은 톳 효능 7가지에

대해 알아보도록 하겠습니다.

톳은 바다의 불로초로 불리며,

갈조류에 속하는  다년생 해조류입니다.

톳 속에는 각종 비타민과 무기질, 요오드 등

다양한 영양 성분이 풍부하게 들어 있는데

그중에서도 철분 성분이 아주 풍부해

임산부 건강에 톳이 아주 좋다고 합니다.

톳은 3월부터 ~ 5월까지가 제철이며,

식이섬유, 비타민, 칼슘, 아연, 철분 등

다양한 영양소가 풍부하게 들어 있다고 합니다.

1) 빈혈 예방

톳에는 철분 성분이 풍부하게 들어 있어

빈혈을 예방하고 개선하는데

도움이 된다고 합니다.

따라서 평소에 빈혈 증상이 있는 분들은

톳을 꾸준히 섭취하면 

증상 개선에 도움이 되지 않을까 합니다.

2) 항암 작용

톳에는 후코이단 성분이 들어 있어

이 들어 있어 끈적끈적한 점액질로 

체내 찌꺼기를 제거하는데 도움이 되며,

암세포의 소멸을 유도하는 등 

항암 작용에 도움이 되는 

톳 효능이 있다고 합니다.

3) 혈관질환 예방

톳에는 알긴산과 후코이단 등

수용성 섬유소가 풍부하게 들어 있어

혈액 속 콜레스테롤 수치를 낮춰주고

혈류 속도를 원활하게 만들어 주기 때문에

각종 혈관질환을 예방하고 개선하는데

도움이 된다고 합니다.

4) 뼈 건강

톳에는 칼슘과 마그네슘 성분이 풍부해

특히 나이 드신 분들이 꾸준히 섭취하면

골다공증 예방은 물론 뼈 건강에

도움이 되는 톳 효능을 볼 수 있다고 합니다.

5) 다이어트 효과

톳은 칼로리는 낮고 식이섬유는 풍부해

다이어트에 좋은 식품이라고 합니다.

또한 톳에는 과도한 지방 흡수를 억제시켜주므로

다이어트에 도움이 된다고 합니다.

또한 톳을 꾸준히 섭취하면

숙변을 제거하고 변비를 예방하는 효과까지

볼 수 있다고 합니다.

6) 갱년기 증상 완화

톳에는 에스트로겐 성분이 풍부하게 들어 있어

노화 예방은 물론 

갱년기 증상 완화에 도움이 된다고 합니다.

따라서 갱년기로 고생하는 여성분들은

톳을 꾸준히 섭취해 보시면 좋을듯합니다.

7) 해독작용

톳에는 알긴산 성분이 풍부하게 들어 있어

중금속을 흡착해 체외로 배출시켜주기 때문에

톳을 꾸준히 섭취하면 

해독작용에 도움을 준다고 합니다.

여기까지 톳 효능 7가지에

대해 알아보았습니다.