레몬 효능 7가지 알아보기

오늘은 레몬 효능 7가지에

대해 알아보도록 하겠습니다.

요즘에는 1박 2일을 보지 않아 잘 모르겠지만

예전에 보면 복불복 게임을 할 때 

레몬 빨리 먹기 게임 같은 걸 할 때 보면

저도 한번 먹어보고 싶다는 

생각을 하긴 했는데요.

막상 맘먹기가 쉽지 않더라구요. ㅎㅎ

그리고 이걸 굳이..라는 생각도 들러더라구요. ㅎ

레몬은 보통 회를 먹을 때나

생선을 먹을 때 주로 사용되고

샐러드를 만들 때도 

소스로 많이 이용되지 않나 싶습니다.

저는 지금 레몬을 생각만 하는데요.

침이 고이네요. ㅎㅎ

1) 감기 예방

레몬에는 비타민C가 풍부하게 들어 있어

신진대사를 원활하게 만들어주고

면역력을 향상시켜주므로

겨울철 감기 예방은 물론

각종 질병에 걸리지 않도록 도와준다고 합니다.

2) 간 기능 향상

레몬에는 항산화 성분인 바이오플라보노이드가

들어 있어 피를 맑게 해줄 뿐만 아니라

간 해독에 도움이 된다고 합니다. 

또한 간을 깨끗하게 만들어주고 간 기능 향상에

도움이 되는 레몬 효능을 볼 수 있다고 합니다.

3) 다이어트 효과

레몬에는 식이섬유인 펙틴이 풍부하게 들어 있어  

음식을 많이 먹지 않아도 포만감을 주므로

배고픔을 감소시켜준다고 합니다.

따라서 식욕을 억제하는데도 도움이 되므로 

체중 감량 시 도움이 된다고 합니다.

4) 구강 건강

레몬에는 살균 효과가 있어

구강 내 유해세균을 살균하는 데

탁월한 효능이 있다고 합니다.

또한 입안을 개운하게 만들어 주는 데

도움이 되는 레몬 효능을 볼 수 있다고 합니다.

5) 성인병 예방

레몬에는 펙틴과 비타민P 성분이 들어 있어

혈관을 강화하는데 도움이 되며,

모세혈관의 탄성을 증진시켜주고

혈액순환을 개선하는데

도움을 준다고 합니다.

또한 칼륨 성분이 풍부하게 들어 있어

혈압을 조절하는데도 도움이 되므로

고혈압은 물론이고 동맥경화 등

각종 성인병을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

6) 피부미용 효과

레몬에는 비타민C가 풍부하게 들어 있어

아미노산이 교원질로 합성되는 것을 도와주므로

피부를 보호하고 주름이 생기지 않도록 

막아준다고 합니다.

7) 피로회복 효과 

레몬에는 비타민C는 물론 구연산 성분이 풍부해

피로회복에 도움이 된다고 합니다.

특히 체력을 많이 쓰는 운동선수나

평소 피로를 많은 느끼는 분들은 레몬을 섭취하면

몸에 활력을 북돋아 주는데 효과적이라고 합니다.

여기까지 레몬 효능 7가지에

대해 알아보았습니다.