두유 효능 7가지 알아보기

오늘은 두유 효능 7가지에

대해 알아보도록 하겠습니다.

두유는 콩을 갈아서 만드는 음료입니다. 

그런데 합성첨가물이 들어가는 두유도 있으므로

전체식 두유인지 아닌지를 

잘 따져보는 것이 중요하다고 합니다.

두유에는 단백질 성분이 풍부하기 때문에

채식을 하는 분들이나 

흰 우유가 맞지 않는 분들이 섭취하기

좋은 단백질 공급원이지 않나 싶습니다.

1) 피부미용 효과

두유에는 이소플라본 성분이 들어 있어

멜라닌 색소의 생성을 막아주므로

기미나 주근깨가 생기지 않도록 예방해줘

피부미용에 도움이 된다고 합니다.

또한 두유에는 레시틴 성분이 들어 있어

피부가 거칠어지는 것을 막아주고, 

노화를 예방하는 효과까지 볼 수 있다고 합니다.

2) 두뇌발달

두유에는 뇌의 구성 물질 중 하나인 

레시틴 성분이 풍부하게 들어 있어

기억력과 집중력 향상에 도움이 되므로

어린이의 학습 능력 향상에 좋다고 합니다.

또한 나이 드신 분들이 드시면

치매를 예방하는데 좋다고 합니다.

3) 갱년기 증상 완화

두유에는 이소플라본 성분이 풍부하게 들어 있어

갱년기 증상을 완화에 도움이 된다고 합니다.

갱년기 때문에 고생하는 분들은

두유뿐만 아니라 콩, 두부 등을 많이 드시면

좋다고 합니다.

4) 혈관계 질환 예방

두유에는 불포화지방산이 풍부해

콜레스테롤을 낮춰주고

혈액을 맑게 해주므로

혈관계 질환을 예방하고 개선하는데

도움이 되는 두유 효능을 볼 수 있다고 합니다.

5) 다이어트 효과

두유에는 사포닌 성분이 들어 있어

체내에 저장돼 있던 지방 분해를 촉진시켜 

다이어트 효과를 높여준다고 합니다.

또한 두유에는 식이섬유도 풍부해

포만감을 오래 지속시켜주기 때문에

부담 없이 섭취할 수 있는 식품이라고 합니다.

6) 체질 개선

두유에는 알칼리 성분이 들어 있어

체질의 산성화를 막아주고 

육류 섭취 등으로 산성화된 현대인들의 체질을 

중화시켜주는데 도움이 되는

두유 효능을 볼 수 있다고 합니다.

7) 뼈 건강

두유에는 칼슘 성분이 풍부하게 들어 있어

뼈를 튼튼하고 건강하게 만드는데

도움이 된다고 합니다.

또한 두유는 우유보다 골밀도를 높여주기 때문에

나이 드신 분들이 섭취하면 

골다공증을 예방하는데 좋다고 합니다.

여기까지 두유 효능 7가지에

대해 알아보았습니다.