아스파라거스 효능 8가지 알아보기

오늘은 아스파라거스 효능 8가지에

대해 알아보도록 하겠습니다.

아스파라거스는 스테이크 전문점이나

레스토랑에 가면 볼 수 있던 음식이었는데요.

요즘은 마트에 가면 볼 수 있는

그나마 흔한 식품이 되었는데요. 

아스파라거스의 생김새는

대나무와 비슷하게 생겼답니다.

아스파라거스는 서양의 봄을 알리는 식품으로

겨우내 지친 입맛을 돋우어 준다고 합니다.

아스파라거스의 원산지는 유럽남부와 

남부 러시아 폴란드 초원으로 알려진 

다년생 초본이라고 합니다.

아스파라거스는 1970년대부터 

우리나라에서도 재배되고 있는 

세계 10대 건강식품 중 하나입니다.

 

1) 피로회복

아스파라거스에는 아스파라긴산 성분이

풍부하게 들어 있어 피로회복에

탁월한 효능을 보인다고 합니다.

또한 아스파라거스에 들어 있는

아스파틱산은 피로감을 유발하는

암모니아를 중화시켜 주므로

피로회복에 도움이 된다고 합니다.

2) 숙취해소

아스파라거스에는 숙취에 좋은 아스파라긴산이

풍부하게 들어 숙취해소에 도움이 된다고 합니다.

아스파라거스에는 콩나물의 10배에 달하는

아스파라긴산이 들어 있다고 하니

술 마신 다음날 아스파라거스를 찾아야겠죠?ㅎㅎ 

3) 성기능 향상

아스파라거스에는 아스파틱산 성분이 들어 있어

남성분들의 전립선을 튼튼하게 만들어주는

아스파라진으로 변하게 되어

성기능 향상에 도움이 된다고 합니다.

또한 아스파라거스를 꾸준히 섭취하면,

신체의 피로를 풀어주고 

체력 회복에도 도움이 되는 

아스파라거스 효능을 볼 수 있다고 합니다.

4) 변비 예방

아스파라거스에는 섬유질이 풍부해

평소에 변비가 있는 분들이 섭취하면

좋다고 합니다.

또한 변비가 았는 분들은 물을 수시로 마셔주고

과일과 채소 등 섬유질이 풍부한 식품을 먹어야

변비를 개선하고 예방할 수 있다고 합니다ㅏ.

5) 항암작용

아스파라거스에는 항산화제인

클루타티온 성분이 들어 있어

각종 암을 예방하는 데 도움이 되는

아스파라거스 효능을 볼 수 있다고 합니다. 

6) 당뇨병 개선

아스파라거스는 당뇨환자게 좋은 음식으로

알려질 만큼 당뇨병을 예방하는데 

도움이 된다고 합니다.

아스파라거스를 꾸준히 섭취하면

혈당을 낮추고 인슐린의 생산을 늘려주므로

당뇨병을 치료하는데 좋다고 합니다.  

7) 고혈압 예방

아스파라거스에는 칼륨과 루틴 성분이

풍부하게 들어 있어 혈압을 낮추는 효과가 있어

고혈압을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

8) 피부미용 효과

아스파라거스에는 비타민A 성분이 들어 있어

피부미용에 도움이 되고,

활성산소를 제거해 주기 때문에

피부조직의 노화를 방지하는데

도움이 된다고 합니다.

여기까지 아스파라거스 효능 8가지에

대해 알아보았습니다.