달래 효능 7가지 알아보기

오늘은 달래 효능 7가지에 

대해 알아보도록 하겠습니다.

달래는 봄을 알리는 

대표적인 봄나물 중 하나입니다.

달래는 칼로리가 낮아 다이어트에 좋으며,

비타민C와 칼슘이 풍부하게 들어 있어

식욕 부진이나 춘곤증에도 좋다고 합니다.

하지만 비타민 C는 조리과정에서

가열로 약 70~80%가 파괴되는 점을 생각할 때

된장찌개 등에 넣어 먹는 것보다는 

생으로 무쳐서 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 

1) 면역력 강화

달래에는 비타민C가 풍부하게 들어 있어

면역력을 높여주는 데 도움이 된다고 합니다.

면역력이 약해지면 감기에 걸리기 쉽고

바이러스가 침투하기 쉬워져 

각종 질병에 걸릴 확률이 높아진다고 합니다.

따라서 봄 환절기에 면역력이 떨어지기 쉬울 때

달래를 섭취하면 좋다고 합니다.

2) 부인병 개선

달래는 여성에게 좋은 음식으로

자궁출혈이나 생리불순 등

부인병 개선에 도움이 되는

달래 효능을 볼 수 있다고 합니다.

3) 고혈압 개선

달래에는 칼륨 성분이 풍부하게 들어 있어

체내 나트륨을 배출시켜주는 데 도움이 되므로

고혈압을 예방하고 개선하는데 좋다고 합니다.

4) 소화 촉진

달래는 따뜻한 성질을 가지고 있으면서

매운맛을 가지고 있어 

작은 마늘이라고도 불린다고 합니다.

그건 바로 달래에 들어 있는 

알리신 성분 덕분인데요.

알리신은 소화를 촉진시켜주고

흡수를 빠르게 도와준다고 합니다.

5) 정력 강화

달래에는 알리신 성분이 들어 있어

혈액순환을 원활하게 만들어 줘

남성들의 정력 강화에 도움이 되는

달래 효능을 볼 수 있다고 합니다

6) 피부미용 효과

달래에는 비타민C 성분이 풍부하게 들어 있어

콜라겐 합성을 도와줘

피부미용에 도움이 될 뿐만 아니라

피부에 있는 독소를 제거해주는 효과도

볼 수 있다고 합니다.

 

7) 불면증 개선

달래에는 비타민C와 칼슘 성분이 풍부해

스트레스 해소는 물론

불면증 개선에 도움이 된다고 합니다.

달래를 먹으면 심신을 안정시켜주기 때문에

불면증으로 고생하는 분들은

참고하시면 좋을듯합니다.

여기까지 달래 효능 7가지에 

대해 알아보았습니다.