오늘은 두릅 효능에
대해 알아보도록 하겠습니다.
|
|
건강을 위해서는
제철 음식을 먹는 것이 좋다고 합니다.
제철 음식을 먹는 것만으로도
건강에 좋을 뿐만 아니라
영양과 체력을 유지하고 향상시키는데
도움이 되기 때문입니다.
두릅은 나물의 제왕이라 불릴 만큼
맛과 효능이 아주 뛰어나며,
향이 독특한 산나물이라고 합니다.
두릅은 칼로리가 100g당 21㎉로
칼로리가 낮고,
지방을 분해해주는 사포닌 성분이 들어 있어
체지방 감소에도 도움이 된다고 합니다.
|
|
지금부터 두릅 효능에
대해 알려드리도록 하겠습니다.
1) 다이어트 효과
두릅은 칼로리가 낮고,
몸에 지방이 쌓이는 것을 막아주기 때문에
체지방 감소에 도움이 된다고 합니다.
또한 건강한 다이어트에 필수인
단백질과 섬유질이 풍부하게 들어 있어
다이어트에 좋다고 합니다.
2) 혈당조절
두릅에는 사포닌 성분이 풍부하게 들어 있어
혈당 강화 및 혈중지질 저하에 효과가 있어
당뇨를 예방하는데 도움이 된다고 합니다.
따라서 당뇨 환자분들은 물론
당뇨가 걱정되는 분들이 섭취하면
좋은 식품이라고 합니다.
3) 심신 안정
두릅에서 나는 독특한 향은 정유 성분으로
마음을 편안하게 만들어주는
효과가 있다고 합니다.
따라서 수험생이나 학생들이 섭취하면
마음을 안정시키는데 좋을듯합니다.
4) 보양 효과
두릅은 보양 효과가 있어
기가 부족한 것을 채워주는
효과가 있다고 합니다.
따라서 피로를 많이 느끼거나
춘곤증이 있는 분들은 섭취하면 좋을듯합니다.
또한 정력과 신장 기능에도 좋은 효능을 보여
양기와 정력 향상에도 도움이 된다고 하니
참고하시면 좋을듯합니다.
5) 항암작용
두릅에는 사포닌과 비타민C 성분이
풍부하게 들어 있어
암을 유발하는 나이트로사민을
억제시켜준다고 합니다.
따라서 두릅을 꾸준히 섭취하면
암 예방 효과를 볼 수 있다고 합니다.
6) 혈관계 질환 예방
두릅은 혈관 내 노폐물 중 유해 콜레스테롤을
녹여 배출해 주기 때문에
꾸준히 섭취하면 고혈압이나 동맥경화 등
각종 혈관계 질환을 예방하는데 좋다고 합니다.
여기까지 두릅 효능에
대해 알아보았습니다.
|
|
