오늘은 용과 효능 및 먹는법에
대해 알아보도록 하겠습니다.
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용과는 용의 여의주 모습을 닮은 선인장 열매로
영어로는 피타야라고도 한다고 합니다.
용과는 불과 몇 년 전만 하더라도
아주 생소한 과일이었는데요.
하지만 요즘에는 수입량도 늘었지만
국내에서도 재배가 되고 있다고 합니다.
그만큼 소비자들에게 많은 인기를 얻고 있는
과일 중 하나라고 합니다.
지금부터 용과 효능 및 먹는법에
대해 알려드리도록 하겠습니다.
1) 피부미용
용과에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어 있어
피부미용과 노화 방지에 도움이 되는
항산화 작용이 뛰어나
여성분들이 꾸준히 섭취하면 좋다고 합니다.
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2) 다이어트 효과
용과에는 단백질, 탄수화물, 지방,
칼슘, 비타민C와 B3, 식이섬유 등
다양한 성분이 풍부하게 들어 있어
다이어트에 좋은 과일이라고 합니다.
3) 중금속 배출
용과에는 천연유기 알부민 성분이 풍부해
체내에 쌓여 있는 노폐물과
중금속을 해독하고 배출시켜주는 효과를
볼 수 있다고 합니다.
4) 성인병 예방
용과에는 다양한 성분이 들어 있는데
그중 불포화지방산이 풍부하게 들어 있어
콜레스테롤 수치를 낮춰줘
고혈압을 예방하는데 좋다고 합니다.
또한 콜레스테롤이 적어 심장병 예방에도 좋고,
각종 성인병을 예방하는데 좋다고 합니다.
5) 변비 예방
용과에는 식이섬유가 풍부해
배변활동을 원활하게 만들어 주므로
변비를 예방하고 개선하는데
좋다고 합니다.
< 용과 먹는법 >
용과는 바나나처럼 껍질이 얇아
여러 조각으로 자른 뒤
껍질을 벗겨 먹으면 된다고 합니다.
또한 신선한 야채와 함께 샐러드로
만들어 먹어도 좋다고 하니
참고하시기 바랍니다.
참고로 용과는 차가운 성질을 가지고 있어
체질이 냉하거나 월경 중인 분은
주의하시는 게 좋다고 합니다.
여기까지 용과 효능 및 먹는법에
대해 알아보았습니다.
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