오늘은 포도 효능에
대해 알아보도록 하겠습니다.
포도는 여름 건강을 지키는
보약 과일 중 하나입니다.
여름 보약 과일 4총사는
수박, 참외, 토마토, 포도랍니다. ^ ^
여름철 보약 과일인 만큼
요즘같이 더울 때 드시면
건강을 지키는데 좋을듯합니다.
1) 피로회복
포도에는 각종 비타민과 유기산이 풍부해
꾸준히 섭취하면 피로를 회복하는데 도움이 되는
포도 효능을 볼 수 있다고 합니다.
또한 스트레스를 많이 분들이 섭취하면
좋다고 하니 참고하세요.
2) 치매 예방
포도에는 치매에 좋은 폴리페놀 성분이 풍부해
치매 예방뿐만 아니라 주의 집중력을 향상시키는
효과도 볼 수 있다고 합니다.
따라서 포도를 꾸준히 섭취하면
인지력과 기억력 향상에도 도움이 된다고 합니다.
3) 피부미용 효과
포도에는 각종 비타민과 유기산이 풍부해
피부를 깨끗하고 건강하게 만드는데
도움이 되는 포도 효능을 볼 수 있다고 합니다.
따라서 포도를 꾸준히 섭취하면
특히 여름철 자외선으로 인해 피부가 노화되고,
기미나 주근깨 등 피부 잡티가 생기는 것을
예방해준다고 합니다.
4) 심혈관 질환 예방
포도에 들어있는 레스베라트롤 성분은
항산화 작용과 항암 작용을 하기 때문에
각종 질병 예방과 콜레스테롤 저하,
심혈관 질환 예방에 효과적이라고 합니다.
5) 뼈 건강
도포에는 칼슘의 흡수를 도와주는
비타민이 풍부하게 들어 있어
나이 드신 분들이 섭취하면
골다공증을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.
6) 눈 건강
포도에는 안토시아닌 성분이 들어 있어
신경세포를 보호해주고,
물질로 눈의 피로를 완화시켜준다고 합니다.
따라서 포도를 꾸준히 섭취하면
시력 회복은 물론 눈 건강에
도움이 된다고 합니다.
7) 노화 방지
포도껍질에는 보랏빛 과일의 상징인
안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어
우리 몸의 노화를 촉진시키는 활성산소를 없애줘
노화를 방지하는데 도움이 된다고 합니다.
여기까지 포도 효능에
대해 알아보았습니다.
