오늘은 방울토마토 효능에
대해 알아보도록 하겠습니다.
저는 그나마 과일 중에는 방울토마토를
가장 많이 사먹고 있습니다.
이유는 영양분도 풍부하지만
편리하게 먹을 수 있다는 장점이 있어 서랍니다.
방울토마토는 대표적인 봄철 음식으로
특히 나른한 봄 날씨에
입맛을 잃거나 피로를 느끼기 쉬울 때 드시면
좋은 음식이라고 합니다. ^ ^
1) 골다공증 예방
방울토마토에는 비타민K성분이 풍부하게 들어 있어
칼슘이 빠져나가는 것을 막아주기 때문에
꾸준히 섭취하면 골다공증을 예방하는데
좋다고 합니다.
2) 변비 예방
방울토마토에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어
대장운동을 원활하게 만들어주기 때문에
변비를 예방하는데 도움이 되는
방울토마토 효능을 볼 수 있다고 합니다.
3) 다이어트 효과
방울토마토의 칼로리는 100g당 16kcal로
칼로리가 낮으며,
나트륨, 단백질, 비타민A, B1은 물론
식이섬유 등 다양한 영양소가 들어 있어
체중감량에 효과적이라고 하니
비만인 분들이 참고하시면 좋지 않을까 합니다.
4) 항암 효과
방울토마토에는 라이코펜 성분이 들어 있어
DNA 손상을 막아주기 때문에
전립선암이나 유방암, 폐암 등
각종 암을 예방하는데 도움이 되는
방울토마토 효능을 볼 수 있다고 합니다.
5) 노화 방지
방울토마토에는 가장 강력한 노화 방지 성분인
라이코펜이 들어 있어
노화의 원인이 되는 활성산소를 억제시켜주므로
피부를 젊고 탄력 있게 만드는데
도움이 된다고 합니다.
6) 시력 회복
방울토마토에는 눈을 구성하는 망막의 구성 성분인
루테인이나 제아잔틴이 들어 있어
시력을 회복하는데 도움을 줄 뿐만 아니라
콜레스테롤 수치를 낮추는 효과까지
볼 수 있다고 합니다.
여기까지 방울토마토 효능에
대해 알아보았습니다.
