오늘은 수세미 효능 및 부작용에
대해 알아보도록 하겠습니다.
수세미는 박과에 속하는 덩굴성 한해살이풀로
열매는 먹고, 나무 수액은 화장수로 썼으며,
열매껍질과 씨를 제거한 섬유질은
잘 말려서 설거지 용구로 사용했다고 합니다.
1) 변비 개선
수세미에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어
장운동을 활발하게 만들어 주기 때문에
숙변 제거는 물론 노폐물 배출에도 도움이 되는
수세미 효능을 볼 수 있다고 합니다.
따라서 수세미를 자주 섭취하면
변비를 예방하고 개선하는데 좋다고 합니다.
2) 호흡기 질환 개선
수세미에는 각종 비타민과 미네랄은 물론
사포닌 성분이 풍부하게 들어 있어
가래를 삭이고 기침을 진정시켜주는데
도움이 된다고 합니다.
따라서 호흡기 질환이 많이 발생하는
요즘 같은 시기에 수세미를 섭취하면
호흡기 질환을 예방하고 개선하는데
좋다고 합니다.
3) 신경통 완화
수세미에는 진정 효과가 있어
꾸준히 섭취하면 복통이나 요통 등
각종 신경통을 완화시켜주는데 도움이 되는
수세미 효능을 볼 수 있다고 합니다
4) 피부질환 개선
수세미에는 항균작용을 하는 사포닌이 들어있어
아토피나 여드름, 습진 등
피부질환을 개선하는데 좋다고 합니다.
수세미 수액으로 화장수를 만들어 사용하면
좋다고 하니 참고하시면 어떨까 합니다.
5) 다이어트 효과
수세미에는 칼로리가 낮을 뿐만 아니라
식이섬유가 풍부하게 들어 있어
다이어트에 좋다고 합니다.
6) 비염 완화
수세미에는 플라보노이드 성분이 들어 있어
비염 증상을 완화시켜주는데
도움이 된다고 합니다.
따라서 요즘같이 미세먼지로 인해
코에 염증이 생겼다면
수세미를 섭취하면 증상 완화에
도움이 된다고 합니다.
7) 신장 기능 강화
신장이 제 기능을 하지 못하면
몸이 잘 붓는 증상이 나타날 수 있는데
수세미를 섭취하면 이뇨작용을 촉진시켜줘
부종 증상을 개선은 물론
신장 기능을 강화시켜주는데
도움이 된다고 합니다.
< 수세미 부작용 >
수세미는 차가운 성질을 가지고 있기 때문에
몸이 냉한 분들이나 임산부는
수세미를 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다.
여기까지 수세미 효능 및 부작용에
대해 알아보았습니다.
