오늘은 밤 효능에
대해 알아보도록 하겠습니다.
며칠 전 저녁에 삼락공원에 벚꽃을 보러 갔는데
사람이 엄청나게 많더라구요. ㅎ
그리고 먹을거리도 엄청 팔더라구요. ㅎㅎ
저녁을 먹고 갔는데도
먹거리를 보니 먹고 싶더라구요.
밤과 옥수수를 사 먹었는데
밤은 조금 들었는데 5천원이나 ㅠ_ㅠ
조금 비싸긴 했어요~ㅎㅎ
밤은 삶아 먹거나 구워 먹기는 등
다양하게 섭취할 수 있으며,
탄수화물과 단백질, 칼슘 등이
풍부하게 들어 있는 대표적 영양 식품입니다.
1) 성장 발육
밤에는 탄수화물, 단백질, 칼슘,
각종 비타민 성분이 풍부하게 들어 있어
성장기 어린아이들이 섭취하면
뼈 건강은 물론 성장발육에
도움이 된다고 합니다.
2) 성인병 예방
밤에는 불포화지방산이 들어 있어
고지혈증을 예방하는데 좋다고 합니다.
또한 밤에는 당분이 들어 있어
꾸준히 섭취하면 각종 성인병을 예방하는데
도움이 되는 밤 효능을 볼 수 있다고 합니다.
3) 위장 강화
밤에는 밤에는 당분이 들어 있어
위장 기능을 강화시켜줘
소화가 잘 되지 않는 분들이 섭취하면
소화력이 좋아지도록 도와준다고 합니다.
4) 숙취해소
밤에는 비타민C가 풍부하게 들어 있어
숙취의 원인인 아세트알데하이드를 분해해주므로
빠른 해장이 가능하며,
숙취 해소에 큰 도움이 된다고 합니다.
5) 멀미 예방
멀미를 하는 분들은 생반을 드시면
메스꺼움이나 구토증 등
멀미 증상을 가라앉히는데
도움이 되는 밤 효능을 볼 수 있다고 합니다.
6) 이뇨작용
밤은 신장의 과일이라 불릴 정도로
신장을 보호하고 이뇨작용에도
도움이 된다고 합니다.
평소 소변을 잘 보지 못해 하복부 팽만감이나
속이 더부룩한 경우에 밤을 섭취하면
증상 개선에 도움이 된다고 하니
참고하시기 바랍니다.
7) 피부미용 효과
밤에는 각종 비타민이 풍부하게 들어 있어
피부를 탄력 있게 만들어 주고
피부 노화 방지를 막아주는 효과도
볼 수 있다고 합니다.
여기까지 밤 효능에
대해 알아보았습니다.
