마키베리효능 및 부작용 알아보기

오늘은 마키베리효능 및 부작용에

대해 알아보도록 하겠습니다.

해마다 베리류가 인기를 얻고 있는데

요즘에는 퍼플푸드인 마키베리가

많은 인기를 누리고 있다고 합니다.

마키베리에는 5대 영양소와 무기질, 식이섬유는

물론이고 오메가3, 오메가 6, 오메가 9 지방산,

칼륨, 칼슘, 철, 비타민C 등

다양한 영양분이 골고루 들어 있다고 합니다.

마키베리는 칠레 마푸체 인디언들이

건강을 위해 섭취했던 열매로

항산화 물질이 풍부해

건강한 삶을 오래도록 누리는데

도움이 된다고 합니다.

1) 노화 방지

마키베리는 젊음의 열매로도 불리는

대표적인 항산화 식품으로,

천연비타민C와 안토시아닌이 풍부하게 들어 있어

노화의 주범인 활성산소 제거시켜주기 때문에

노화 방지에 도움이 되는

마키베리효능을 볼 수 있다고 합니다.

2) 눈 건강

마키베리에는 안토시아닌 성분이 풍부해

망막색소의 합성을 촉진시켜줘

백내장과 녹내장 등

눈 관련 질환을 예방하는데 도움을 주며,

시력 보호에 도움이 된다고 합니다.

3) 면역력 향상

마키베리에는 피토케미컬 성분이 들어 있어

면역력을 강화시켜주기 때문에

각종 질병으로부터 우리 몸을 보호하는

마키베리효능을 볼 수 있다고 합니다.

또한 마키베리에는 항산화 성분인

안토시아닌과 폴리페놀이 들어 있어

면역력을 높여주는데 도움을 준다고 합니다.

4) 다이어트

마키베리에 들어 있는 안토시아닌 성분은

지방세포의 생성을 막아 줄 뿐만 아니라

혈액 속 지방과 콜레스테롤을 배출하는데

도움을 준다고 합니다.

또한 마키베리에 들어 있는 레스베라트롤 성분은

지방이 축적되는 것을 억제해주고,

지방을 빠르게 분해해 체지방 감소에

도움이 된다고 합니다.

5) 당뇨 개선

마키베리에는 안토시아닌 성분이 들어 있어

체내의 인슐린 분비를 증가시켜

혈당을 조절하는데 도움이 된다고 합니다.

따라서 당뇨로 고생하는 분들은

챙겨드시면 당뇨를 치유하는데 좋다고 합니다.

6) 혈관계 질환 예방

마키베리에는 필수 지방산과 섬유소가 풍부해

콜레스테롤 수치를 낮춰주고,

혈액순환을 원활하게 만들어 줘

동맥경화나 고혈압 등 혈관계 질환을 예방하는데

도움을 준다고 합니다.

< 마키베리 부작용 >

베리류에 알레르기가 있는 분들은

섭취 시 주의하시는 것이 좋다고 합니다.

또한 한 번에 너무 많은 양을 섭취할 경우

소화 기능 장애로 속 쓰림이나 설사와 같은

부작용이 나타날 수 있으므로

조금씩 나누어 자주 먹는 것이 좋다고 합니다.

여기까지 마키베리효능 및 부작용에

대해 알아보았습니다.