오이 효능 알아보기

오늘은 오이 효능에

대해 알아보도록 하겠습니다.

오이는 여름철 최고의 보약이라 할 만큼

비타민과 수분이 풍부해

여름철에 드시면 열기를 식혀주고,

수분 대사 조절에도 도움을 준다고 합니다.

또한 오이 속 화학물질이 입안 박테리아를 죽여줘

구취를 없애는 효과도 볼 수 있다고 합니다.

1) 피부미용 효과

오이에는 비타민A와 비타민C가 풍부해

촉촉한 피부를 만드는데 도움을 주며,

오이에 들어 있는 콜라겐 성분은

사람의 피부를 윤기 있고 깨끗하게 만들어주고

노화 방지에도 도움이 되는

오이 효능을 볼 수 있다고 합니다.

2) 고혈압 예방

오이에는 칼륨 성분이 풍부하게 들어 있어

피를 맑게 만들어 주고,

나트륨 배출은 물론 중금속 배출에 도움을 줘

고혈압을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

3) 숙취해소

오이에는 아스코르빈산 성분이 들어 있어

알코올 분해를 도와주기 때문에

술 마신 다음날 먹어주면 숙취해소에 도움이 되는

오이 효능을 볼 수 있다고 합니다.

4) 다이어트 효과

오이는 칼로리가 낮고,

식이섬유가 풍부하기 때문에

적은 양을 먹어도 포만감을 느낄 수 있어

다이어트에 효과적이라고 합니다.

5) 면역력 강화

오이에는 비타민A, B, C가 풍부하게 들어 있어

면역체계를 활성화시켜주기 때문에

몸에 에너지를 북돋아 준다고 합니다.

6) 항암 효과

오지의 꼭지 부분에는 쿠쿠르비타민C가 들어 있어

암세포가 성장하는 것을 억제시켜준다고 합니다.

또한 오이에 들어 있는 엽록소와 리그난 성분은

자궁암, 난소암, 유방암, 전립선암 등

에스트로겐과 관련된 암의 발병률을 낮추는데

도움이 된다고 합니다.

7) 이뇨작용

오이에는 이소퀘르시트린과 수분이 풍부해

이뇨작용을 활발하게 만들어주고

체내 노폐물을 배출시켜 주기 때문에

혈액을 깨끗하게 하는 데 도움을 주고,

부종을 제거하는데 도움을 준다고 합니다.

8) 변비 개선

오이에는 수분과 식이섬유가 풍부하게 들어 있어

꾸준히 섭취하면 장운동을 원활하게 만들어 줘

변비를 예방하고 개선하는데 좋다고 합니다.

여기까지 오이 효능에

대해 알아보았습니다.