대파 효능 및 부작용 알아보기

오늘은 대파 효능 및 부작용에

대해 알아보도록 하겠습니다.

파는 중국의 서부에서 처음 생산된

향신채소로 향긋한 향이 난다고 합니다.

대파는 중국에서 3천년전부터 재배가 했으며,

우리나라는 삼국시대 이전부터 재배되었다고 

기록돼 있다고 합니다.

영양가는 흰 부분보다는 

초록 부분에 훨씬 많은 영양가가 있으며,

비타민A, C, K, 칼슘 등이 들어 있다고 합니다.

1) 감기 예방

대파는 따뜻한 성질을 가지고 있어

몸을 따뜻하게 만들어줘

열을 내리고 기침을 없애주기 때문에

감기를 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

2) 혈관질환 예방

대파에는 각종 비타민과 유기산, 무기질은 물론

퀘르세틴 성분이 들어 있어

혈전이 생기지 않도록 방지하고

콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에

고혈압, 뇌졸중, 고지혈증 등

각종 혈관질환을 예방하는데 도움이 되는 

대파 효능을 볼 수 있다고 합니다.

3) 노화 방지

대파에는 유화알릴 성분이 들어 있어

노화의 주범인 유해한 활성산소를 없애주므로

피부 노화를 막아주는데 도움이 되는

대파 효능을 볼 수 있다고 합니다.

또한 대파를 꾸준히 섭취하면

각종 암을 예방하는데도 도움이 된다고 합니다.

 

4) 다이어트 효과

대파는 100g당 26kcal로 칼로리가 낮으며,

대파에 들어 있는 퀘르세틴 성분이

지방 축적을 방해하기 하기 때문에

다이어트에 도움이 되는 

대파 효능을 볼 수 있다고 합니다.

5) 불면증 해소

대파에는 신경을 안정시켜주는 효능이 있어

우울증을 개선하는데 도움이 되며,

함께 불면증을 해소하는 효과도 

볼 수 있다고 합니다.

신경을 안정시켜주는 성분은

특히 뿌리에 많이 들어 있다고 하니

참고하시기 바랍니다.

6) 위 건강

대파에는 민난 성분이 들어 있는데

대파를 절단하면 끈적끈적하게 나오는 

액체에 들어 있다고 합니다.

이 성분이 위벽을 보호해주므로

평소에 위가 좋은 않은 분들이 섭취하면

위 건강에 도움이 되지 않을까 합니다.

 

7) 피로회복

대파에는 매운맛을 내는 알리신 성분이

비타민 B1의 흡수를 촉진시켜주고

당질 분해를 도와주기 때문에

피로를 회복하는데 도움이 된다고 합니다.

< 대파 부작용 >

대파는 따뜻한 성질이 있으므로

체질상 열이 많은 분들은 

너무 많은 량을 드시지 않는 것이 좋으며,

위가 약하신 분들도 너무 많은 량 섭취하면

위장장애를  겪을 수 있으므로

주의하는 것이 좋다고 합니다.

여기까지 대파 효능 및 부작용에

대해 알아보았습니다.